Yoga na de zwangerschap – Zacht herstel voor jonge moeders

De kraamperiode is een mooie, maar overweldigende tijd. Als nieuwe moeder is het daarom belangrijk niet alleen voor je kindje te zorgen maar ook goed voor jezelf. Yoga is een mooie manier om te werken aan je fysieke en mentale gezondheid. Ik vertel je wat de voordelen zijn van yoga tijdens het kersverse moederschap. 

Fysieke Herstel

Yoga heeft veel fysieke voordelen voor kersverse moeders, zoals onder anderen:

• Versterking van de Bekkenbodem: Tijdens de zwangerschap hebben de bekkenbodemspieren het zwaar te verdragen. Postnatale yogaoefeningen richten zich vaak op het versterken van deze spieren, wat essentieel is voor het herstel en het voorkomen van problemen zoals urine verlies.
• Verbetering van de Houding: Tijdens de zwangerschap licht het zwaartepunt van je lichaam anders dan normaal. Yoga helpt bij het herstellen van een correcte lichaamshouding, zodat je minder snel klachten ervaart. 
• Verhoging van Flexibiliteit en Kracht: Yoga helpt bij het herstellen van de flexibiliteit en kracht die verloren zijn gegaan tijdens de zwangerschap. Oefeningen zoals de kindhouding en de berghouding kunnen helpen om spanning te verlichten en de spieren te versterken.

Mentale Herstel

Mentaal verandert er natuurlijk ook veel met de komst van een kleintje. Daarbij kan yoga ook een uitkomst bieden. 

• Stressvermindering: Yoga zorgt voor ontspanning en meer rust in je hoofd. Dit kan bijzonder nuttig zijn voor nieuwe moeders die zich overweldigd voelen door de nieuwe verantwoordelijkheden.
• Verbetering van de Slaapkwaliteit: Yoga helpt de slaapkwaliteit te verbeteren, wat cruciaal is voor het herstel en het omgaan met de vermoeidheid die vaak gepaard gaat met het verzorgen van een kleintje.

Een goede basis met Kurma

Voor een effectieve en comfortabele yogapraktijk na je zwangerschap is een goede yogamat kopen essentieel. Kurma yogamatten bieden de perfecte ondersteuning voor nieuwe moeders die hun yogareis willen hervatten of beginnen. Hier zijn enkele redenen waarom Kurma matten ideaal zijn voor postnatale yoga:

• Comfort en Ondersteuning: Kurma yogamatten zijn bekend om hun uitstekende demping en ondersteuning. Dit is vooral belangrijk voor nieuwe moeders die mogelijk nog gevoelig zijn na de bevalling. De extra comfort zorgt ervoor dat je langer en comfortabeler in houdingen kunt blijven.
• Duurzaamheid: Gemaakt van hoogwaardige, duurzame materialen, gaan Kurma matten lang mee. Dit is ideaal voor moeders die regelmatig willen oefenen zonder zich zorgen te maken over snelle slijtage van hun mat.
• Vrij van schadelijke stoffen: Kurma zet zich in voor duurzaamheid. Hun matten zijn OEKO-TEX gecertificeerd, wat betekent dat ze vrij zijn van schadelijke stoffen. Dit is niet alleen beter voor het milieu, maar ook veiliger voor jou en je baby als je thuis yoga beoefent.

Kurma is de perfecte keuze voor jonge ouders. Bekijk de website en vind een duurzame yogamat die bij je past.