Slaap je beter met een slaapmasker?
De een slaapt al bij het zien van een bed, terwijl de ander juist heel moeilijk in slaap komt. Heb je last van het licht van de lantaarnpaal dat in je slaapkamer schijnt of stoort het licht van je wekker je? Dit zijn factoren die je slaap beïnvloeden en waardoor je slecht in slaap komt. Ook in een ruimte buitenshuis, zoals in het vliegtuig, in de bus of trein is het voor veel mensen lastig om in slaap te vallen. Omgevingslicht is een storende factor die de slaap belemmert. Het grootste probleem is dat het te licht is in de omgeving. Langdurig slaaptekort zit niemand op te wachten, want dit kan leiden tot gezondheidsproblemen. Een slaapmasker zorgt ervoor dat je beter kan slapen en hieronder lees je waarom.
De voordelen
Door een slaapmasker te dragen tijdens het slapen ontstaat er volledige duisternis. Dit helpt om de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Een slaapmasker drukt lichtjes op je ogen, wat ervoor zorgt dat je beter ontspant. Het slaapmasker heeft invloed op de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Het is een belangrijk stofje dat je lichaam vertelt dat het tijd is om te gaan slapen. De aanmaak van melatonine wordt beïnvloed door licht. Hoe donkerder het is, hoe meer melatonine er wordt aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt. Wij adviseren je om kort voor het slapen niet te lang naar een beeldscherm te kijken. De schermen maken blauw licht aan wat de aanmaak van melatonine tegenhoudt.
Tijdens de REM-slaap, de periode waarin je het diepst slaapt, wordt informatie verwerkt en gebeurtenissen opgeslagen in ons langetermijngeheugen. De REM-slaap is een belangrijk proces tijdens onze nachtrust. De kwaliteit van je nachtrust verbetert als je een slaapmasker draagt. Het kan leiden tot meer REM-slaap. Deze fase is essentieel voor de aanmaak van melatonine. Hierdoor creëer je een gezond slaapritme.
Je favoriete slaapmasker
Ben je na het lezen van dit artikel enthousiast over slaapmaskers en wil je ze graag bestellen? Verdiep je dan wel eerst in het type slaapmasker. Informeer hoe verduisterend het slaapmasker is, wat de zachtheid is, hoe elastisch het elastiek is en of er toch niet stiekem licht door een opening binnen kan komen.
Slaapmaskers kan je ook als cadeau inzetten. Met slaapmaskers wens jij de ontvanger een goede nachtrust. Een origineel idee: slaapmaskers personaliseren. Laat slaapmaskers bedrukken met een leuke tekst of een foto. Mooi om naar te kijken en de ontvanger zal nooit meer problemen hebben met in slaap vallen.
